Bam! Tiba-tiba semua lenyap. Pesan-pesan beruntunnya. Sapaan cringe di pagi hari, atau perhatian-perhatian yang tanpa diingatkan pun pasti akan dilakukan seperti beribadah, makan, dan membersihkan diri. Perasaan, kemarin masih baik-baik saja. Kamu pun tidak merasa berbuat kesalahan karena selalu mengupayakan yang terbaik untuknya. Tapi, kenapa sekarang ia seolah lenyap ditelan bumi?

Kalau kamu sedang berada di situasi tersebut, bisa jadi kamu merupakan korban ghosting. Ghosting adalah salah satu terminologi populer dalam beberapa tahun terakhir. Ia merujuk pada satu situasi ketika tiba-tiba seseorang melakukan penarikan diri dari seluruh hubungan dan komunikasi yang pernah terjalin. Fenomena ini juga dikenal dengan kondisi ketika ditinggal pas lagi sayang-sayangnya. Dalam ilmu Psikologi, ghosting dikenal dengan sebuah tindakan pasif agresif yang dilakukan seseorang sebagai upaya menghindar dan mengakhiri hubungan secara sepihak.

 

Sebenarnya, siapa pun bisa terkena ghosting atau bahkan menjadi pelakunya. Ghosting juga tidak hanya dalam hubungan percintaan, tetapi bisa juga dalam lingkup pertemanan dan pekerjaan. Hanya saja, fenomena ini sering ditemukan pada hubungan percintaan. Penyebabnya pun bermacam-macam. Mulai dari timbul ketidaknyamanan dari salah satu pihak, ketidakberanian untuk melangkah lebih jauh, ada pihak lain yang baru, atau sebenarnya sedari awal dia telah menyembunyikan pihak yang lama dari kamu.

 

Ghosting adalah Bentuk Emotional Cruelty

Ghosting biasanya dilakukan dengan taktik mendiamkan, mengabaikan, bahkan meninggalkan seseorang yang memiliki keterikatan dengan kita entah dalam hubungan percintaan atau pertemanan. Meski kelihatannya sepele, perilaku yang juga dikenal dengan silent treatment tersebut merupakan suatu sikap abusive dan bisa melukai perasaan dan fisik pasangan/orang lain. Para profesional kesehatan mental pun menganggap itu adalah suatu bentuk emotional cruelty, atau kekejaman emosional. Mengapa? Sebab kondisi ini membuat kita merasa powerless dan kita ditinggalkan begitu saja tanpa penjelasan sehingga membuat kita merasa tidak dihargai.

 

Ghosting tidak memberikan kesempatan bagi korban untuk memproses pengalaman menyakitkan yang tengah dialami. Pelakunya membiarkan korban bertanya-tanya dan menebak-nebak jawabannya sendiri. Penolakan sosial yang terjadi dalam fenomena ghosting dapat membuat korban memiliki luka batin dan bahkan dapat berujung trauma. Perasaan dikhianati dan ditinggalkan tanpa kabar, juga perlakuan yang tidak memberikan petunjuk bagi korban untuk bereaksi memunculkan suatu permasalahan pelik yang dapat mengakibatkan penghargaan diri yang rendah, kebingungan, dan perasaan sedih berkepanjangan.

 

Ketika berada di situasi ini, korban sangat mungkin untuk mengalami luka yang dalam, karena ketika peristiwa buruk yang terjadi seringkali dapat mengaktifkan saraf sakit yang sama di otak ketika tubuh merasakan sakit fisik. Sakit emosional yang kita rasakan direspon di bagian otak yang sama ketika kita disakiti secara fisik. Jadi ketika dilanda stress, bagian otak yang dinamakan sistem limbik (sebagai otak pusat pengatur emosi) sedang aktif-aktifnya bekerja, dan sayangnya, sistem limbik tersebut malah bisa menyebabkan otak depan kita yang berfungsi untuk berpikir rasional, menjadi berkurang perannya. Itulah mengapa bentuk pengalihan kita terhadap perilaku ghosting lebih mengarah kepada pengalihan yang sifatnya emosional.

 

Pelaku Ghosting Punya Cacat Kepribadian

Ini benar. Minimal, orang-orang yang melakukan ghosting adalah orang-orang yang tidak memiliki empati, senang menghindari tanggung jawab, menolak berkomitmen, punya pola komunikasi yang buruk, tidak bisa dipercaya, dan relasi sosialnya tidak sehat. Perilaku ghosting setidaknya memenuhi semua unsur yang telah dipaparkan. Hal ini semakin menguatkan dugaan bahwa seseorang yang melakukan ghosting setidaknya memiliki masalah pada beberapa aspek kepribadiannya. Tindakan ghosting juga mencerminkan ciri-ciri utama seorang narsistik, terutama harga diri rendah, obsesi dengan kekuatan yang dirasakan dan memegang kendali, dan kurangnya perhatian terhadap orang lain.

 

Terkait dengan fenomena ini, belum ada penjelasan pasti mengapa seseorang menjadi pelaku ghosting. Tetapi, beberapa hal yang dapat menyebabkan situasi ini di antaranya adalah pola pengasuhan yang tidak terpenuhi semasa tahap perkembangan, pernah menjadi korban kekerasan, juga rendahnya rasa percaya diri.

 

Relax, Kamu Akan Dapat Ganti yang Lebih Baik

Ketika kamu sedang terkena ghosting, pahami bahwa barangkali ini adalah bentuk pendewasaan diri. Tuhan menyiapkan pertumbuhan diri kita dengan banyak cara. Melalui kegagalan, harapan-harapan, duka cita, juga orang-orang yang datangnya hanya untuk memarut luka.Alih-alih merasa sedih dan terpuruk, ingat bahwa dirimu berharga dan juga layak untuk dicintai dengan lebih baik.

 

Rasanya, bersyukur juga bukan hal berlebihan karena kita telah dijauhkan dengan orang yang tidak berkompeten di kemudian hari. Jangan pernah menurunkan standarmu hanya untuk bisa diterima oleh orang lain. Sebab bisa jadi saat ini kita sedang akan dihampiri oleh seseorang atau sesuatu yang lebih baik sesuai dengan kapasitas yang kita miliki. Lagi pula, seharusnya tidak ada penyesalan untuk orang yang hanya bermain-main dalam berjuang. Please be strong, you’re not alone and you’re loved. Let’s live fully healthy and happy.

Tulisan ini telah tayang di sini.

 

Pernah nggak rasanya kamu ingin melewatkan suatu hari. Kalau bisa, hari itu tidak pernah ada, langsung saja ke dua hari kemudian, atau sepekan setelahnya. Mungkin kamu juga pernah menginginkan rembulan mengambang lebih lama, dan sang surya tidak perlu bersinar saja? Kalau tidak, apa kamu pernah memikirkan, apa alasan terkuatmu untuk bangun pagi? Jangan bilang tidak ada, karena ini adalah resep rahasia agar kamu bisa hidup lebih lama.

Resep kali ini berasal nun jauh dari Prefektur Okinawa, sebuah daerah di negeri Jepang yang terkenal memiliki penduduk berumur panjang. Pulau paling selatan di Jepang ini merupakan pulau yang mendapat banyak perhatian dari para peneliti karena masyarakatnya memiliki sifat bahagia dan rentang hidup yang lebih panjang dari rata-rata. Menurut Washington Post, rata-rata harapan penduduk Okinawa memiliki angka tertinggi di dunia, yakni 81,2 tahun. Angka itu bahkan lebih tinggi daripada prefektur lain di Jepang yang rata-ratanya hanya sekitar 79,9 tahun. Tidak hanya itu saja, teman-teman. Sebanyak 400 warga yang tercatat tinggal di Okinawa, ternyata berumur 100 tahun lebih! Penasaran rahasia umur panjang mereka?

Punya Alasan Bangun Pagi

Ikigai adalah sebuah konsep yang dikenal bagi masyarakat Jepang untuk hidup lebih bahagia dan berumur panjang. Ikigai berasal dari bahasa Jepang iki dan gai. Iki berarti kehidupan dan gai berarti nilai. Jika diterjemahkan, ikigai berarti alasan seseorang untuk ada atau untuk hidup. Ia dimulai dari alasan kita untuk memulai hari, bagaimana kita memaknai, memberi tujuan, dan mengaplikasikan nilai hidup untuk menjalani hari.

KBG48

Meski masyarakat Okinawa memiliki diet unik yang dipercaya berpengaruh pada rentang hidup panjang mereka, ikigai juga memainkan perannya. Di Okinawa, ada sekelompok idol pop bernama KBG48 yang semua anggotanya adalah nenek-nenek yang berumur di atas 80 tahun. Kegiatan klub idol tersebut adalah menarikan lagu-lagu sesuai dengan selera irama mereka. Bagi sebagian besar nenek-nenek tersebut, tergabung dalam kelompok idol pop tersebut adalah sebuah ikigai yang mereka miliki. Dari hal ini dapat kita lihat bahwa hal terpenting dari ikigai adalah tujuan dan makna yang mereka miliki setiap akan memulai hari. Misalnya seperti ada murid yang harus mereka ajar, kuda yang harus mereka beri makan, kebun yang harus mereka rawat, dan hal-hal sederhana lainnya seperti bernyanyi, menari, dan berkumpul bersama teman-teman. Ya, a small thing, yang bikin perubahan besar bagi hidup mereka.

Cara Menemukan Ikigai

Ketika hari-hari dalam hidupmu berjalan begitu kosong dan hampa, ada baiknya kamu mulai bertanya kepada dirimu sendiri. Apakah kamu sudah memiliki alasan yang kuat untuk bangun pagi dan mengawali hari? Apakah alasan itu hanya karena sudah cukup waktu tidurmu? Ada orang yang ingin segera kau temui? Ada pekerjaan bertumpuk yang harus kau selesaikan? Ada secangkir teh panas yang menunggu kau seduh, buku yang ingin kau baca, atau ada tempat yang ingin kau kunjungi? Barangkali, ada hati yang ingin kau bahagiakan dan senyum yang sedang kau tunggu? Kalau belum ada jawaban juga, coba jawab pertanyaan-pertanyaan ini:

·         Apa sih hobi kamu?

·         Apakah dengan hobi itu, kamu mendapat bayaran yang tinggi?

·         Apakah kamu menjadi ahli di bidang tersebut?

·         Apakah masyarakat dapat mengambil manfaat dari apa yang kamu lakukan?

Kalau semuanya beririsan; yang kamu lakukan kamu cintai, kamu kuasai, sesuai dengan apa yang dibutuhkan oleh orang lain, dan kamu mendapat bayaran karenanya, itulah ikigai. Kita akan menemukan makna ketika tengah mengerjakan sesuatu, merasa bahagia, dan orang lain pun mendapat manfaatnya.

Ikigai dalam Pandangan Islam

Di dalam Islam, hal-hal yang membuat kita bangun pagi rasanya begitu normatif. Kita bangun untuk menunaikan shalat lail, atau banyak dari kita yang bangun ketika adzan subuh berkumandang. Tetapi, justru hal inilah yang sebenarnya membuat hidup kita lebih bermakna. Hidup kita akan lebih penuh arti jika kita mengetahui kepada siapa hobi kita, potensi, pekerjaan, dan segala manfaat kebaikan yang kita tebarkan untuk orang lain ditujukan. Segala upaya yang kita kerjakan, seluruh muaranya seharusnya hanya untuk menuju-Nya, untuk meraih keridhaan-Nya. Sebab, hal besar apa lagi yang kita butuhkan selain daripada rahmat dan belas kasih Allah kepada kita?

Filosofi ikigai bukan berarti kita harus bekerja lebih keras dan lebih lama dalam suatu profesi, bukan pula memaksakan diri kita sendiri. Tetapi, ikigai adalah merasakan hal yang kita lakukan dapat berdampak bagi kehidupan orang lain. Ikigai juga tidak hanya dalam hal pekerjaan, tetapi juga berlaku pada keseharian yang kita jalani. Ketika kita telah menjadi sebuah arti bagi kehidupan orang lain, maka bisa jadi itu adalah ikigai yang kita miliki. Kita tidak perlu hal besar untuk mencapai kebahagiaan. Sebab teman berbincang dan hal-hal kecil yang bermanfaat bagi diri dan orang lain yang kita lakukan dengan tulus akan membawa dampak yang besar bagi kita. Poin utama dari kenapa ikigai penting dan bisa membuat hidup seseorang menjadi lebih bermakna? Sebab, kita selalu memiliki sesuatu yang ingin diperjuangkan. 

Halo teman-teman, artikelku ini juga telah tayang di sini